Blog B2BIO - ¿Cuáles son las propiedades de la avena?

La propiedad más conocida de la avena se relaciona con la mejora de la digestión. Su alto contenido en fibra soluble contribuye al tránsito intestinal, mejorando así la digestión. No obstante, este no es el único beneficio de la avena. 

De hecho, cada vez más la encontramos incluso en productos cosméticos para el cuidado de la piel. Por eso, os contamos cuáles son las principales propiedades de la avena y en qué puede beneficiarte.
 

5 Beneficios de la avena que no conocías

Se trata de un alimento con un alto contenido en carbohidratos de absorción lenta. Esta propiedad genera una sensación saciante que evita las ganas de comer entre comidas. Por lo tanto, es un alimento recomendado para las dietas, el control de las comidas y la pérdida de peso. 

Además de esto, la fibra ayuda a reducir la absorción de azúcar en el intestino, lo que contribuye a regular el nivel de azúcar en sangre. Es por esto que es un producto recomendado para las personas diabéticas.

También se recomienda para controlar los niveles de colesterol. La fibra que contiene, ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol “malo” en sangre. Además, su alto contenido en ácido omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el riesgo de tensión arterial alta.

Otra de las propiedades de la avena es su contenido en vitamina B y calcio. El primero, ayuda al desarrollo y equilibrio del sistema nervioso; el segundo, contribuye a evitar la desmineralización de los huesos, previniendo la osteoporosis.

Finalmente, contribuye al mantenimiento de la piel y la regeneración de tejidos. Como hemos mencionado con anterioridad, cada vez son más los tratamientos que incorporan este ingrediente en sus fórmulas. Esto se debe a su capacidad de absorción de los residuos acumulados en los poros de la piel sin desequilibrar el pH. 

Además, cuenta con un total de ocho aminoácidos esenciales fuente de proteínas, que favorece la formación de nuevos tejidos.
 

¿Conocías todas estas propiedades?